숀리 혈관나이 7살 수준, 혈관나이 자가진단법

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숀리 혈관나이 7살 수준, 혈관나이 자가진단법

 

아~~ 진짜 운동해야겠군요.

오늘도 피곤함을 핑계로 운동 쉬고

운동 쉰 게 세달도 넘은듯. ㅠ.ㅠ

 

나이는 속여도 혈관나이는 못 속인다더니

운동이 혈관나이도 바꾸는군요. ㅎㅎ

정말 대단하지 않나요?

숀리 나이가 몇인데 혈관나이 7세라니요?

 

 

 

오늘 아침 SBS 좋은 아침에 출연한 숀리!

100세 건강, 맑은 피와 혈관이라는 주제로 방송 중

숀리의 혈관나이 진단 결과가 7세라는 진단을 받았다고 해요. 헐~~ 대단!

 

 

 

 

혈관 건강도 체크에서 최고수치인 A를 받았고

함게 출연한 박용우 박사는 오랫동안 꾸준한 운동으로

혈관나이 7세라 평가했대요.

음..... 그런데 숀리처럼 몸이 저렇게 될 운동은

일반인은 힘들지 않을까요?

 

아무리 운동이지만 숀리 혈관나이 7세라니..... 믿을 수가 없네요.ㅋ

 

 

 

 

 

우리나라 사망원인 3대질병은 암, 뇌혈관질환, 심장혈관질환으로 알려져 있습니다.

그만큼 혈관질환을 조심해야 하는데요

숀리처럼 꾸준한 운동으로 혈관나이를 젊게 만드는 게 최선일 것 같습니다.

 

간단하게 혈관나이 자가진단법으로 본인의 혈관나이를 측정해보시고

앞으로의 운동계획과 식습관, 혹은 생활습관

개선의지를 불태워보시면 어떨까요?

전 그럴려구요. ㅎㅎ

 

 

 

혈관나이 자가진단법

 

 

위의 혈관나이 자가진단법으로 저는 5개 이하로 혈관나이가 실제나이와 비슷하겠군요.

혈관나이 7세인 숀리처럼 젊어지진 못해도 건강한 혈관을 유지하려면 운동을 해야겠습니다.

실은 저는 혈관나이가 문제가 아니라 다이어트도 필요한 몸입니다. ㅋㅋ

 

 

심장의 구조

 

 

 

 내친 김에 심장도 델고 왔습니다.

전 1년에 한번 심장초음파를 찍고 있기때문에

심장, 혈관에 관해서는 조금 예민한 편이랍니다. ^^*

 

 

 

 

혈관의 노화진행도입니다.

어느 정도 노화가 되어있을지 상상하니 끔직한대요.ㅋ

운동과 올바른 식습관을 유지하는 것이 최선이 아닐까 싶어요. ^^*

 

 

 

또한 혈관을 젊게 하려면

담배를 끊고 술은 하루 한두잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

등푸른 생선 위주로 생선을 주기적으로 섭취하고 저염식을 권장합니다.

저지방우유, 견과류, 콩, 기름기적은 육류, 채소를 충분히 섭취하고

매일 꾸준한 운동을 하는 것입니다. ^^*

 

 

 

저 내일 아침부터 열심히 운동하겠습니다.

술도 끊고...ㅠ.ㅠ

건강하게 살면서 좋은 일도 하려면 건강해야죠. ^^*

아자!!!